Vitamine si nutrienti necesari unghiilor puternice
Obiceiul de a merge la salon pentru a-ti infrumuseta unghiile aplicand un lac de unghii, asa cum este Artistic pH Nail Primer, trebuie insotit si de o alimentatie sanatoasa pentru avea unghii frumoase in mod natural.
Patul unghiei este cel responsabil e generarea tesutului unghiei si de rezitenta noilor unghii si de aceea este recomandat sa avem un aport semnificativ de vitamine si alte subtante nutritive asa incat sa ne asiguram ca vom avea mereu o unghie sanatoasa.
Mai jos vom prezenta mai multe elemente care sunt importante pentru sanatatea unghiei si care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra.
Biotina este o vitamina din gama vitaminelor B, care se mai numeste si B7 si contine coenzima R si vitamina H, si care ajuta la dezvoltarea sanatoasa a celulelor, sustinand metabolismul aminoacizilor foarte importanti pentru cresterea unghiilor; prin urmare intarirea unghiei va fi asigurata prin consumarea acesteia. Biotina este intalnita in carne precum ficat, in galbenusul de ou, somon, avocado, carto dulce, drojdie si fructe oleaginoase.
Gama de vitamine B este importanta pentru unghiile sanatoase; vitamina B12, de exemplu, ajuta la absorbtia fierului si la dezvoltarea celulelor rosii din sange iar absenta acestei vitamine poate determina albastrirea unghiilor si un aspect in valuri.
Fierul este, de asemenea, important pentru organism. Acesta ajuta la transportarea oxigenului catre organe si unghii si este importanta prezenta acestuia in cantitate optima in organism iar impactul asupra unghiei este acela ca unghiile devin concave. Sursele de fier sunt carnea de vita, puiul, pestele si ouale si frunzele verzi si fructele oleaginoase.
Absenta magneziului determina cresterea verticala a unghiei si din cerealele intergrale putem lua magneziul, dar si din fructele oleaginoase.
